Gruppentherapie ist (im allgemeinen) viel wirksamer als Psychotherapie im Einzelsetting: der Austausch innerhalb der Gruppe bringt den Mehrwert!

Therapiegruppen:

Psychotherapie in der Gruppe (im Alter ca. 20 - 30 Jahre)

Ausbildung, Job, Konflikte in der Herkunftsfamilie, Wohnen, Liebe, Sex und Partnerschaft, Geldsorgen und Zukunftsängste – viele Themen bewegen Menschen im Alter zwischen 20 und 30.

Jeden 2. Montag von 16:00 - 19:15 in 1140 Wien, Hickelgasse 21/3. 

Aktuell ist 1 Platz frei.                                          Mehr Info >> PDF

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"Im eigenen Leben wieder die Regie übernehmen"

Burn out, Ängste, Zwänge, Suchtverhalten, … Liebe, Partnerschaft & Sexualität sind Herausforderungen, das Familienleben stresst … in der Arbeit läuft es nicht immer rund oder Sie müssen / wollen etwas verändern …– viele Probleme und eine Frage: Wie übernehme ich wieder die Regie in meinem eigenen Leben?

Jeden 2. Donnerstag 16:00 bis 19:15 in 1030 Wien, Baumgasse 50/32-33 (nahe U3 Schlachthausgasse). 

Neue Gruppe startet im Frühjahr 2025!            Mehr Info >> PDF

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Psychodrama Group Therapy

If you want to strengthen your mental health suffering from burn-out, anxieties, panic attacks, addictions (to substances or behavioural), having troubles in relationships in family or at work, constant unhappiness or even depression, sleeping disorders or sexual frustration.

This new group will start in Spring 2025.

Every 2nd Tuesday from 16:00 to 19:15 in 1140 Wien, Hickelgasse 21/3 (near U3 Hütteldorfer Straße).               Read more >> PDF

Please contact me for a first appointment / Bitte rufen Sie mich an, um Ihr Erstgespräch zu vereinbaren!

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sowie:

"AN-ZIEHUNG" - ein aufmunterndes Wochenendseminar für Paare

gemeinsam mit Lisbeth DIDIO, Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision -  22.-24. August 2025 in Retz (NÖ)

Mehr: www.liebesbeziehung.at

Themen & Schwerpunkte

Mann-Sein

Die Emanzipation der Frau ist in vollem Gange – endlich! Doch was passiert mit den Männern? Auch wir müssen und dürfen alte Muster neu überdenken. Was macht mich als Mann aus? Woher kommen die hohen Erwartungen an mich selber? Und wie gehe ich mit meinen und den Gefühlen anderer um? 

Trennung, 
Scheidung,
Patchwork

Ewige Streitereien in der Beziehung oder um gemeinsame Kinder sind „die“ Belastungsthemen schlechthin. Schreit auch Ihre Situation in Trennung oder Scheidung nach einem Neubeginn? Dann gilt es herauszuarbeiten, was Sie und Ihre Partnerin/Ihren Partner früher verbunden hat. Wo liegen die Konfliktpunkte und gibt es auch heute noch verbindende Gemeinsamkeiten? 

Psychosomatik

Ängste, Schlafstörungen, Erektionsprobleme und Schmerzen unklarer Ursache. Wenn Sie körperlich leiden, Medikamente keine Wirkung zeigen und Ihnen Ärztinnen und Ärzte nicht weiterhelfen können, liegt der „Hund“ oft tiefer begraben. Gemeinsam gehen wir den Ursachen physischer Symptome auf den Grund.

Beruf, Sinn und
Neuorientierung

Ihre Arbeit ödet Sie an, Sie suchen Sinn und wollen sich neu orientieren? Leiden Sie unter Konflikten am Arbeitsplatz, an permanenter Über- oder Unterforderung? Ich habe in meinem Leben unterschiedlichste Arbeit in diversen Organisationen geleistet und mich mehrmals neu orientiert. Ich begleite Sie mit viel Eigenerfahrung auf ihrem Weg der Veränderung. 

Suchtprobleme

Endlich weg von Glimmstengel, Kokain und Co.! Als Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision arbeite ich selbständig in der Suchttherapie mit Patientinnen und Patienten im Verein p.a.s.s.. Das ganze Leben steht dabei im Fokus der Therapie. Wohin will ich? Das ist mindestens genauso wichtig, wie die Sucht, meine Konsum und seine Folgen.

Es ist nicht gesagt, dass es besser wird, wenn es anders wird. Wenn es aber besser werden soll, muss es anders werden.
Georg Christoph Lichtenberg

Methode Psychodrama

Psychodrama und Soziometrie sind wirkungsvolle Methoden der Psychotherapie. Jakob Levi Moreno entwickelte in der ersten Hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts diese humanistische Methode aus der kreativen Theaterarbeit („Drama“). Aus der Arbeit in Gruppen wurde in den 1990er-Jahren auch die Psychotherapie im Einzelsetting („Monodrama“) entwickelt.

Hauptaugenmerk legt das Psychodrama auf das Leben und den Alltag im Hier und Jetzt. Die Biografie und der Werdegang eines Menschen sind Ausgangspunkte im Gestern. Im Heute werden Einschränkungen der Potenziale erlebt und dies gilt es zu ändern. Methoden der Imagination und mentalen Konzentration spielen im Psychodrama eine wichtige Rolle.

Mit dieser magischen Methode haben schon viele meiner Klientinnen und Klienten wertvolle Einsichten gewonnen und es gelang ein Neustart in der Kommunikation in bisher belasteten Beziehungen. „Magisch“ nenne ich diese Methode deshalb, weil die Anwesenheit des Anderen nicht erforderlich ist, ja sogar hinderlich wäre und sie oder er in aller Regel nie von dieser Übung erfahren wird.

Zwei Beispiele

Frau K. fühlt sich von ihrer Mutter nicht geliebt und unbeachtet. Ich lade sie ein, sich einen Platz für ihre Mutter auszusuchen, sich dort ihre Mutter vorzustellen und dann mit ihr zu sprechen. Dann wechselt sie auf den Platz, in die Rolle ihrer Mutter und erlebt, wie das Gesagte als Mutter auf sie wirkt. Dieser Rollentausch geht hin und her und lässt die Klientin verschiedene Sätze ausprobieren.

Herr Z. konsumiert Cannabis, um sich zu beruhigen. „Viel Stress“ hat er. Er möchte ja aufhören. Einerseits. In der Übung setzt er sich auf den einen Platz und sagt, wieso er aufhören will. Am anderen Platz drückt er aus, warum er die Droge noch „braucht“. „Ach, zwei Seelen sind in meiner Brust“, so sagte Goethe. Indem er beiden Stimmen Ausdruck geben kann, lernt Herr Z. in kleinen Schritten auch andere Möglichkeiten der Entspannung kennen.

Die Vergangenheit kann man nicht ändern, sich selbst aber schon, für die Zukunft.
Hans Fallada

Therapie Ablauf

Termin

Sie setzen den ersten Schritt: Sie rufen mich an oder schreiben mir ein Mail und wir vereinbaren einen Termin für ein erstes Gespräch. Nach meiner Erfahrung setzt nach diesem Schritt bei vielen Menschen schon eine gewisse Erleichterung ein – der Anfang ist gemacht.

praxis@ohm-acht.at
+43 650 401 401 9

Erstgespräch

Im Erstgespräch stelle ich mich Ihnen persönlich vor, informiere Sie über wichtige Rahmenbedingungen, zum Beispiel über meine Verschwiegenheitspflicht. Weiters sage ich, wie Sie zum Kostenzuschuss Ihrer Krankenkasse kommen.

Sie erzählen mir von Ihrer Motivation eine Psychotherapie zu machen. Was bewegt Sie, was gelingt Ihnen gut, worunter leiden Sie? Wir besprechen einige Eckdaten Ihrer Lebenssituation und das Wichtigste aus Ihrer Lebensgeschichte. Diese Informationen sind wichtig für mich zu wissen, um eine erste Diagnose zu stellen. Sich auszusprechen hilft und anhand meiner Fragen werden Sie erste Aha-Momente erleben.

Nach dem Erstgespräch sehen wir, ob „die Chemie stimmt“ und entscheiden, wie wir zusammenarbeiten wollen.

Ziele definieren

Wenn Sie sich für eine professionelle Psychotherapie bei mir entscheiden, vereinbaren wir in der zweiten Stunde konkrete Ziele, die Sie in meiner Begleitung erreichen wollen und die wir gemeinsam aufschreiben. Ich gebe eine erste Schätzung ab, wie lange die Behandlung in etwa dauern wird, um die gesetzten Ziele zu erreichen.

Über Mich

Nach einer recht bürgerlichen Kindheit und Jugend in einer Kärntner Kleinstadt durfte ich mit 18 Jahren nach Wien zum Studium – worüber ich mehr als froh war. Die Themen Mobilität und Nachhaltigkeit faszinierten mich, so studierte ich Raumplanung an der TU Wien und Berlin. 

Plötzlich kam es anders. 1995 entdeckte ich über den Zivildienst die Sozialarbeit. Ich begann Männer in Beziehungsfragen zu beraten, leitete Gruppen mit psychisch kranken Menschen, leistete Konfliktvermittlung im Wiener Gemeindebau und arbeitete in der Wiener Stadterneuerung. 

Seit 2019 arbeite ich nun als Psychotherapeut. Daher meine ich: Für Ihre berufliche Neuorientierung stehe ich Ihnen gerne beratend zur Seite.

In meinem Privatleben spielen meine beiden wundervollen Töchter eine große Rolle. Patchwork ist mir gut vertraut.

Bewegung ist Leben: Seit drei Jahrzehnten halte ich mich fit mit Taiji – eine der Konstanten in meinem Leben. Im Stadtverkehr radle ich sehr gern. Außerdem liebe es zu tanzen. An meinen Wochenenden geht´s raus zum Segeln und zum Wandern.

Lebenslauf

Seit 2019
Psychotherapie in eigener Praxis sowie Suchttherapie im Verein p.a.s.s. - Hilfe bei Suchtproblemen

2019-2023                                                                                       Gruppen und Workshops für Klient:innen im Betreuten Wohnen der Pro Mente Plus GmbH (Maßnahmenvollzug)

2020-2021
Begleitung der Mieter:innen einer Wohnhausanlage beim Einzug

2018-2019
Leitung VinziDorf Wien – Anleitung der ehrenamtlichen Mitarbeiter:innen

2012-2017
Leitung Wiener Stadterneuerung in Floridsdorf

1999-2015
Beratung von Männern und Burschen in der Männerberatung Wien

2007-2009
Konfliktvermittlung und Gemeinwesenarbeit im Wiener Gemeindebau

2000-2005
Bundesarbeitsgemeinschaft Wohnungslosenhilfe (BAWO): Sozialpolitisches Lobbying für Delogierungsprävention in ganz Österreich – Geschäftsführung

1995-2000
Betreuung Erwachsener mit psychischen Erkrankungen im Regenbogenhaus Wien

1991-2000
Forschung und Consulting an der TU Wien am ifip / Institut für Finanzwissenschaft und Infrastrukturpolitik

1984-1991

Studium Raumplanung an der TU Wien - Dipl.-Ing., Auslandsstudienaufenthalte in Berlin und Michigan, USA

1966
geboren in Wolfsberg in Kärnten

Der Mensch bedarf des Menschen, um ein Mensch zu werden.
Johannes R. Becher

Kontakt

praxis@ohm-acht.at
+43 650 401 401 9

Meine Praxisräume:

Praxis West: 1140 Wien, Hickelgasse 21/3

Gut erreichbar via U3 - Hütteldorfer Straße, S45 Breitensee oder Straßenbahnen 10 und 49

Praxis Ost: 1030 Wien, Baumgasse 50/32-33

Gut erreichbar via U3 - Schlachthausgasse sowie mit Straßenbahn 18, Autobussen 74A, 77A, 80A - bitte im Haus durch den Hof zur Stiege 2, dort kommen Sie bitte in den 2. Stock

Behandlungsräume im Verein p.a.s.s. - Hilfe bei Suchtproblemen (DI nachmittags, FR vormittags): 1090 Wien, Alser Straße 24, 3. Stock oder 5. Stock

Gut erreichbar via U6 Alser Straße, Straßenbahnen 43, 44, 5 sowie Bus 13A

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